Ressources

137 Ideas for Self-Care

137 idées pour le soin de soi-même

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The NDG community council has put together a directory of health services available in the borough as well as an FAQ section to answer some general question about the healthcare system here in Québec. You can download the PDF document here or access it online at this link.

Le conseil communautaire de NDG a constitué un répertoire des services de santé disponibles dans l'arrondissement ainsi qu'une section FAQ pour répondre à une question générale sur le système de santé ici au Québec. Veuillez télécharger le document PDF ici ou accédez-y en ligne via ce lien.

Financial Support & Mutual Aid Projects

A very helpful and thorough guide to dealing with finances in this emergency
A helpful guide on navigating government benefits and how to apply
This is a fully crowdfunded space for freelancers, service workers and others unable to easily apply for government aid. People can make direct requests for $$ (or donate) here.
Information on some small grants and neighbourhood community support in Montreal
Information for artists & freelancers looking for emergency financial support.

Crisis Lines

Suicide Action Montreal - For a suicide crisis, Quebec-wide: 1-866-277-3553
TRACOM Crisis call center: 514-483-3033
First Nations & Inuit Suicide Prevention: 514-933-6066 / 1-888-933-6066
Suicide Hotline for Spanish Speakers: 1-888-628-9454
Gay Line, from anywhere in Quebec from 7PM-11PM: 1-888-505-1010
TRANSLIFELINE Crisis Call center: 1-877-330-6366
LGBTQ+ Suicide hotline: 1-800-273-8255
LGBTQ Helpline for South Asians: 1-908-367-3374

Shelters/Domestic Violence Support

Quebec Domestic Violence Hotline: 1 800 363-9010
National Coalition of Anti-Violence Programs: 1-212-714-1141 (English and Spanish)
Montréal Nord: Association IRIS (514) 388-9233
Sud-Ouest: Centre L'Autre Maison (514) 768-7225
Centre-Est: Centre de crise Le Transit (514) 282-7753
Ouest: Centre de crise de l'Ouest de l'Île (514) 684-6160
Provincial Hotline for Victims of Sexual Assault: 1-888-933-9007
Anorexia and Bulimia Quebec: 514-630-0907 or 1-800-630-0907

Clinical & COVID Lines

TIP-OA Hotline for Volunteers:
Starting Monday, July 27th at 9am please contact 1-833-847-6200 (toll free) for any clinical and/or urgent matters. This new hotline will be in operation from 9am-5pm Monday through Friday.

TIP-OA Voice mail Box for Client Queries: 514-485-7811 x25406

COVID-19 related
Montréal: 514-644-4545
Quebec: 1-877-644-4545

Non-COVID-19 related
Emergency & Police: 911

Jewish General Hospital
General information: 514-340-8222 Ext. 0
Emergency: 5777 Légaré Street, Montreal, H3S1X9

Notre-Dame Hospital
General information: 514-413-8777 ext. 0
Emergency: 1560 Rue Sherbrooke Street Est, Montreal, H2L 4M1
* Entrance Plessis Street

Verdun Hospital
General information: 514-362-1000 ext. 0
Emergency: 4000 LaSalle Boulevard, Montreal, H4G 0A2

Support financier et projets d’entraide

Un guide utile et complet pour gérer ses finances durant la pandémie
Un guide utile sur la navigation dans les prestations gouvernementales et comment postuler
Information sur quelques petites subventions et soutien communautaire de quartier à Montréal
Informations pour les artistes et les pigistes à la recherche d'un soutien financier d'urgence

Lignes d'écoute

Suicide Action Montreal - pour des crises de suicide dans la région de Montreal: 1-866-277-3553
Centre d’intervention de crise TRACOM : 514-483-3033
Prévention Suicide Prèmieres Nations & Inuit : 514-933-6066 / 1-888-933-6066
Assistance téléphonique Suicide en Espagnol: 1-888-628-9454
Gay Line, pour la région du Québec de 7PM-11PM: 1-888-505-1010
TRANS LIFELINE Centre d’appel pour crises: 1-877-330-6366
LGBTQ+ ligne d’appel suicide: 1-800-273-8255
LGBTQ Ligne d'écoute pour Sud-Asiatiques: 1-908-367-3374

Refuges/Support pour la violence domestique

Ligne SOS violence conjugale,Quebec: 1 800 363-9010
“National Coalition of Anti-Violence Programs”: 1-212-714-1141 (English and Spanish)
Montréal Nord: Association IRIS (514) 388-9233
Sud-Ouest: Centre L'Autre Maison (514) 768-7225
Centre-Est: Centre de crise Le Transit (514) 282-7753
Ouest: Centre de crise de l'Ouest de l'Île (514) 684-6160
Ligne d'écoute provinciale pour victimes d'agression sexuelle: 1-888-933-9007
Anorexie et Boulimie Québec: 514-630-0907 or 1-800-630-0907

Lignes telephoniques cliniques & COVID-19

TIP-OA ligne d'écoute pour bénévoles: 514-969-8305
TIP-OA Boîte vocale pour requêtes des clients: 514-485-7811 x25406

COVID-19

Montréal: 514-644-4545
Quebec: 1-877-644-4545

Non-COVID-19

Urgence & Police: 911

Hôpital General Juif

Information générale: 514-340-8222 Ext. 0
Urgence : 5777 rue Légaré, Montreal, H3S1X9

Hôpital Notre-Dame
Information générale: 514-413-8777 ext. 0
Urgence: 1560 Rue Sherbrooke Street Est, Montreal, H2L 4M1
* Entree rue Plessis

Hôpital Verdun
Information générale: 514-362-1000 ext. 0
Urgence: 4000 Boulevard LaSalle , Montreal, H4G 0A2

Movement, Exercise & Play

One of many online yoga classes you can follow from home, for free!

Movement et Exercise

Voici un des plusieurs cours de yoga en ligne que vous pouvez suivre chez-vous, gratuitement!

https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

This is a local Montreal organization that focus on community wellness, massage and movement- they’re offering free/ by donation support online or by phone. Peer to peer support and online sessions available here.

Voici une organization locale Montréalaise qui est axée sur le bien-être communautaire, le massage, et le mouvement. Cette organization offre du support par téléphone ou internet gratuitement/par don. Pour accéder à l’entraide et les sessions en ligne, cliquez ici.